Latihan menekuk lutut setelah operasi

Latihan Menekuk Lutut Setelah Operasi

     Setiap pasien yang dioperasi di daerah lutut dan sekitarnya maka perlu melakukan beberapa latihan diantara latihan menekuk lutut dengan tujuan agar sendu lutut bisa kembali berfungsi normal seperti sebelum operasi. Akan tetapi latihan yang ditulis di artikel ini ada syaratnya yaitu sendi lutut harus bisa ditekuk sebelum operasi, misalnya operasi lutut karena kecelakaan yang yang mengakibatkan patah tulang tempurung (patella) sehingga dilakukan operasi pada tulang tempurung lutut (patella) atau operasi patah tulang paha bagian bawah (Supra Condyler Femur/SCF) atau bisa juga operasi penggantian sendi lutu (TKR/Total Knee Replacement) dan sebelumnya lutut masih bisa menekuk normal. Sudut lutut ditekuk yang normal adalah sekitar 120-135 derajat (tergantung dari tebalnya lemak, besarnya otot paha dan betis). Akan tetapi ada beberapa jenis operasi pada lutut yang baru bisa latihan menekuk setelah 21 hari karena sebelum 21 hari masih dipasang gips (slab), misalnya operasi ligamen ACL, PCL, MCL, LCL,  operasi meniscus (bantalan sendi). Jadi latihan yang dilakukan dalam artikel ini adalah jenis operasi lutut/sekitar lutut yang tanpa dilakukan pemasangan slab/gips.

Latihan pertama

     Pada umumnya latihan bisa dimulai hari ke-2 setelah operasi. Dimulai dari duduk di tepi tempat tidur dengan lipat lutut (belakang lutut) diletakkan pada tepi tempat tidur sehingga posisi paha tertahan oleh tempat tidur sedangkan lutut sampai jari kaki berada di luar tempat tidur (menggantung). Memang pada tahap ini ada rasa nyeri pada paha depan atau sering kali di lutut, akan tetapi ini adalah wajar karena selain masih ada luka bekas sayatan operasi yang belum kering juga karena lutut yang semula dalam posisi lurus saat berbaring kemudian dilakukan perubahan posisi menjadi menekuk. Biarkan perlahan lutut tertarik gravitasi bumi ke bawah dan turun secara perlahan. Dalam posisi ini bisa dibantu dengan mendorong otot paha ke bawah dengan menggunakan telapak tangan, lakukan dengan perlahan hingga kaki perlahan bergerak turun ke bawah.

Latihan ini bisa dilakukan berulang-ulang tidak harus dalam satu kali, bisa dilakukan beberapa kali dalam sehari hingga lutut membentuk sudut 90 derajat.

Latihan kedua

     Jika lutut sudah bisa menekuk 90 derajat (duduk di tepi tempat tidur mampu menekuk hingga menempel tepi tempat tidur) maka dilanjutkan dengan latihan selanjutnya dengan posisi berbaring terlentang. Angkat paha dan lutut (seperti dalam foto)  hingga paha tegak lurus dengan tempat tidur, kemudian kedua tangan pasien memegang paha sedikit ke atas lutut kemudian biarkan lutut menggantung tertarik gravitasi hingga perlahan kaki bergerak menuju ke bawah mendekati tempat tidur, kedua tangan pasien bisa diganti dengan mengikatkan kain (selimut, karet dll) pada paha (seperti pada foto) sehingga kedua tangan pasien bebas melakukan aktifitas (pegang HP, baca buku dll) dan biarkan kaki turun ke bawah secara perlahan semaksimal mungkin.

Latihan ketiga

     Jika lutut sudah maksimal dengan latihan kedua maka bisa dilanjutkan latihan tahap terakhir dengna posisi tidur tengkurap. Dalam posisi tengkurap ini lutut ditekuk semaksimal mungkin lalu tangan pada sisi kaki yang ditekuk memegang pergelangan kaki dan ditarik ke arah pantat semaksimal mungkin. Lakukan perlahan dan secara bertahap hingga didapatkan hasil yang maksimal

Semua jenis latihan diatas dilakukan secara bertahap dan teratur karena sendi serta otot tidak bisa terulur dengan seketika jadi lakukan latihan dengan sungguh-sungguh setiap hari karena jika dalam kurun waktu tertentu lutut tidak bisa menekuk maksimal maka lutut akan menjadi lebih sulit untuk dilatih menekuk bahkan ada resiko menjadi sendi yang terbatas (kaku) .

Jika ada hal yang masih kurang jelas mengenai cara berlatih di atas silahkan hubungi kami di 081802500027. Terima kasih