This is default featured slide 1 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
This is default featured slide 2 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
This is default featured slide 3 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
This is default featured slide 4 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
This is default featured slide 5 title
Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.
Monday 24 April 2017
Tips Jitu Mengatasi Nyeri dada
Saturday 22 April 2017
Nyeri Pinggang (LBP) Dan Sepatu High Heel
Keluhan nyeri pinggang memang banyak dirasakan oleh berbagai lapisan masyarakat dengan berbagai latar belakang usia, jenis kelamin, pekerjaan dll. Meskipun ada kesamaan nyeri pinggang akan tetapi penyebabnya belum tentu sama karena tiap orang akan berbeda aktifitas sehingga banyak faktor yang bisa menjadikan penyebab keluhan nyeri pinggang. Penyebab nyeri pinggang yang dikarenakan aktifitas diantaranya adalah karena pemakaian sepatu bertumit tinggi (high heel) yang biasanya dikenakan oleh kaum hawa karena peraturan di tempat kerja,lingkungan pergaulan, gaya hidup atau bahkan karena sekedar gengsi saja.
- Posisi duduk dengan kaki lurus kedepan dan badan condong ke belakang, lalu putar pinggang ke kanan dan kiri bergantian (gerakan ini dilakukan bergantian dan berulang-ulang)
- Posisi merangkak lalu gerakkan punggung ke atas dan kebawah bergantian (cat and camel), gerakan ini dilakukan berulang-ulang.
- Posisi merangkak lalu tarik pantat ke belakang semaksimal mungkin mendekati ke dua tumit (kalau bisa hingga menyentuh tumit) tahan sekitar 5-10 detik lalu kembali lagi ke posisi awal (merangkak) dan kembali lakukan berulang-ulang.
Langkah selanjutnya segera konsultasikan dengan fisioterapis guna penanganan lebih lanjut karena pengobatan untuk gangguan di tulang belakang harus dilakukan dengan tuntas agar tidak terjadi masalah lebih lanjut. Atau bisa kontak melalui telp/WA ke 081802500027 untuk keterangan lebih lanjut. Terima kasih.
Saturday 15 April 2017
Cara Mudah Latihan Punggung Bengkok (SCOLIOSIS)
Scoliosis adalah kondisi melengkungnya tulang belakang ke samping secara tidak normal. Penyakit ini lebih sering terjadi pada anak-anak sebelum masa pubertas. Kebanyakan kasus skoliosis yang menimpa anak-anak bersifat ringan dan tidak memerlukan perawatan, namun harus diawasi secara berkala. Keluhan yang dirasakan oleh penderita scoliosis bermacam diantaranya ada rasa sesak saat bernafas atau saat ambil nafas dalam terasa tidak longgar, adanya rasa nyeri pada daerah sekitar terjadinya pembengkokan tulang belakang, ada rasa kesemutan atau bahkan mati rasa (kebas) pada daerah tertentu dari tubuh (misal bagian telapak tangan, bagian telapak kaki dll), ada beberapa pasien yang merasakan adanya rasa seperti kulitnya tipis (hipersensitif) sehingga jika tersentuh sedikit saja akan terasa nyeri bahkan tersentuh oleh baju yang dipakai akan teras nyeri, ada juga pasien yang mengeluh jika beraktifitas sedikit saja sudah merasakan mudah lelah bahkan dada kiri terasa berat dan masih banyak keluhan lain tergantung berat ringannya kasus scoliosis.
- Degeneratif yaitu seiring bertambahnya usia maka kekuatan tulang dan otot semakin melemah secara bertahap sehingga menyebabkan adanya kelengkungan pada tulang belakang.
- Idiopatik yaitu kasus scoliosis yang terjadi karena tidak diketahui penyebabnya dengan pasti sehingga tidak bisa dicegah.
- Kongenital atau bawaan yaitu adanya kelainan sejak bayi dalam kandungan yang menyebabkan pertumbuhan tulang belakang terganggu sehingga tidak dapat berkembang dengan normal.
- Neuromuscular yaitu adanya gangguan pada syaraf dan otot sehingga dapat menyebabkan perubahan bentuk dari tulang belakang.
Foto X-Ray operasi scoliosis
Wednesday 12 April 2017
Nyeri Siku Bagian Dalam (Golfer's elbow)
Ada suatu keluhan yang dirasakan oleh sebagian pasien yaitu nyeri siku bagian dalam atau dalam bahasa medis adalah golfer's elbow atau siku pemain golf (karena bermain golf memerlukan gerakan dari otot siku untuk memukul bola) ini adalah kebalikan dari kondisi Tenis' elbow. Keluhan ini biasanya dirasakan tiba-tiba tanpa didahului oleh adanya riwayat trauma, benturan, cidera pada siku itu sendiri atau pasien lupa ada kejadian apa sebelumnya sehingga tiba-tiba siku sisi dalam terasa nyeri. Keluhan ini akan bertambah jika siku digunakan untuk melakukan gerakan yang memerlukan upaya menekuk siku misalnya mandi menggunakan gayung, menyuap makanan saat tangan mendekati mulut, gerakan menyisir rambut dll.
- Misal siku nyeri jika digunakan untuk gerakan menyisir rambut
- Posisi duduk/berdiri
- Kepala/leher menunduk penuh sampai dagu menyentuh dada lalu lakukan gerakkan tangan seperti menyisir rambut (Seperti Gb 1)
- Kepala/leher menengadah lalu lakukan gerakkan tangan seperti menyisir rambut
- Kepala menoleh ke kanan/kiri lalu lakukan gerakkan tangan seperti menyisir rambut
- Leher ditarik ke sisi kiri (telinga kiri mendekat ke bahu kiri) atau ke kanan (telinga kanan mendekat ke bahu kanan lalu lakukan gerakkan tangan seperti menyisir rambut
- Posisi duduk, kepala menunduk hingga dagu menyentuh dada lalu gerakkan leher ke kanan 3x bergantian ke kiri 3x
- Lakukan penekanan dengan jari pada daerah tengkuk (saat kita menunduk maka ada tulang disekitar leher yang paling menonjol) dengan gerakan dari bawah ke atas berulang-ulang.
- Tidur tengkurap dan minta orang lain untuk menekan otot yang berada di sisi kanan kiri tulang belakang daerah antara tulang belikat (scapula) dengan gerakan melintang (ke kanan dan ke kiri) berulang-ulang
Wednesday 5 April 2017
Nyeri di Pangkal Paha Depan/Selangkangan
Aktifitas manusia memang mayoritas menggunakan tungkai/anggota gerak bawah untuk mendukung gerakan apapun misal dalam posisi berbaring terlentang kita akan berpindah posisi ke miring maka kaki (tungkai mulai dari pangkal paha sampai ujung jari kaki) pasti juga ikut melakukan gerakan selain tubuh tentunya, jika saat kita akan berpindah posisi dari terlentang ke miring sambil mengangkat kaki terkadang ada rasa tidak nyaman (nyeri) pada pangkal paha depan/selangkangan, gerakan saat kita akan bangkit dari duduk ke berdiri sebaliknya terkadang juga ada rasa nyeri (nyeri) pada pangkal paha depan/selangkangan, saat kita berjalan sudah pasti sepanjang tungkai pasti juga akan melakukan gerakan bergantian dan juga kadang ada rasa tidak nyaman (nyeri) pada pangkal paha depan/selangkangan. Semua contoh diatas adalah kasus yang tidak jarang terjadi di masyarakat sehingga rasa nyeri tersebut bisa mengganggu gerakan aktifitas kita dalam transfer (berpindah tempat) ataupun saat ambulasi (bergerak).
- Pernah jatuh dalam posisi terduduk
- Mengangkat benda dalam posisi yang tidak ergonomis misal dengan posisi membungkuk
- Pernah terjadi benturan di pinggang bagian atas (misal kecelakaan lalu lintas tertabrak dari belakang)
- Cidera saat berolah raga pada punggung (benturan dengan lawan saat sepak bola, memaksa mengambil bola yang sudah terlalu jauh pada olah raga tenis atau badminton, mendarat denga tidak sempurna setelah meloncat misal volly dll).
- Ada riwayat TBC di tulang belakang → Jika ini terjadi maka sebaiknya secepatnya konsultasi dengan dokter spesialis tulang belakang.
Saturday 1 April 2017
Ischialgia (Nyeri Pantat Menjalar Sampai Telapak Kaki)
Kondisi nyeri pinggang yang terjadi di masyarakat memang banyak gejala yang dirasakan masing-masing orang. Ada nyeri yang menjalar mulai dari pantat ke paha belakang, betis hingga telapak kaki terasa tebal atau bahkan kesemutan. Kondisi ini akan nyeri jika kita melakukan gerakan membungkuk seperti orang sholat (ruku') tapi akan lebih nyaman jika kita kebalikan dari membungkuk (menengadah). Gejala ini kebanyakan tidak dirasakan pada permulaannya karena mayoritas hanya merasakan rasa pegal seperti orang kecapekan sehingga sering kali diabaikan karena dianggap sebagai rasa capek biasa tapi ada juga sebagian orang yang merasakan mendadak setelah melakukan aktifitas tertentu misalnya setelah mengangkat ember berisi air, setelah perjalanan jauh menggunakan kendaraan umum maupun pribadi, bangun tidur tiba-tiba nyeri, setelah jongkok lama atau setelah lesehan tiba-tiba berdiri merasakan nyeri, setelah berolah raga timbul nyeri pada malam hari menjelang tidur dan masih banyak aktifitas lain yang bisa menimbulkan nyeri.
Dalam dunia medis seringkali nyeri pinggang dinyatakan dengan diagnosanya adalah Ischialgia. Kondisi nyeri ischialgia ini disebabkan adanya peradangan pada syaraf (nervous) ischiadicus akan tetapi diagnosa ini masih belum spesifik karena peradangan syaraf tepi bisa terjadi oleh banyak faktor diantaranya adalah HNP (Hernia Nucleus Pulposus), fraktur kompresi, locking lumbal, virus, TBC tulang dll. Peradangan ini jika disebabkan oleh karena sendi tulang belakang maka masih bisa masuk bidang garapan fisioterapi akan tetapi jika sudah karen faktor virus, TBC tulang belakang, fraktur kompresi maka sebaiknya segera konsultasikan ke dokter spesialis tulang belakang.
- Posisi berdiri (jika mampu) atau duduk di kursi.
- Badan membungkuk sampai tangan menyentuh lutut seperti gerakan sholat (ruku').
- Jika posisi no
2 menyebabkan nyeri bertambah segera tegakkan lagi punggung. - Posisi badan berdiri lalu badan gerakkan ke belakang (menengadah)
Jika dirasa masih memerlukan penjelasan lainnya silahkan kontak kami via telp/WA 081802500027. Terima kasih